Wie funktionieren Therapiedecken?Eine Therapiedecke ist eine therapeutische Decke, die im wahrsten Sinne des Wortes schwer ist. Eine Therapiedecke für Erwachsene wiegt in der Regel 7/10 KG, und wenn man sich unter ihr ausruht, kann man besser schlafen, Ängste abbauen und Stress lindern. Aber wie genau trägt eine Therapiedecke dazu bei, dass Sie besser schlafen und sich ruhiger fühlen? Das Ganze beruht auf der Wissenschaft des tiefen Berührungsdrucks oder DTP. Einfache Wissenschaft & SerotoninDie Ganzkörper-DTP einer Therapiedecke setzt eine ganze Reihe wichtiger chemischer Reaktionen in Ihrem Körper in Gang. Die erste davon ist eine erhöhte Produktion von Serotonin, das oft als Glückshormon bezeichnet wird. Ein gesunder Serotoninspiegel hilft, die Stimmung zu regulieren und das Gefühl der Zufriedenheit zu steigern. MelatoninEin wichtiger Aspekt von Serotonin ist seine Beziehung zu einem schlaffördernden Hormon namens Melatonin. Melatonin ist ein Hormon, das den zirkadianen Rhythmus, den Fachbegriff für die biologische Uhr, steuert. Tagsüber bleibt der Melatoninspiegel niedrig und hält uns wach. Nachts regt die Dunkelheit die Zirbeldrüse an und veranlasst das Gehirn, mehr Melatonin zu produzieren, was zur Folge hat, dass man sich schläfrig fühlt. Wenn Sie sich nicht schläfrig fühlen, wenn es Zeit zum Schlafengehen ist, könnte das daran liegen, dass der Melatoninspiegel noch zu niedrig ist. Die Verwendung einer Therapiedecke erhöht die Ausschüttung von Glückshormonen wie Serotonin und Melatonin, kann aber auch andere Hormone, insbesondere Cortisol, reduzieren. Der Kurzbericht über CortisolCortisol, unser wichtigstes Stresshormon, ist ein heikles Thema. Die meisten von uns haben entweder zu viel oder zu wenig davon. Zu viel Cortisol führt dazu, dass Sie sich den ganzen Tag über gestresst, überdreht oder aufgedreht fühlen. Wenn Sie zu wenig Cortisol haben, fühlen Sie sich müde und haben von morgens bis abends wenig Energie. Bei Cortisol sind wir auf der Suche nach einer Goldlöckchen-Situation – genau die richtige Menge. Morgens sollte der Cortisolspiegel hoch sein, um uns wach zu machen, aber im Laufe des Tages, wenn wir ins Bett gehen, sollte er wieder abnehmen. Wenn der Cortisolspiegel zu lange zu hoch bleibt, sind Erkrankungen wie Bluthochdruck, Herzkrankheiten, Insulinresistenz und Fettleibigkeit wahrscheinlicher. Es genügt zu sagen, dass ein hoher Cortisolspiegel eine gute Nachtruhe verhindert. Die Verwendung einer Therapiedecke kann den hohen Cortisolspiegel senken und den Stresspegel im Schlaf reduzieren. Kann eine Therapiedecke Ängste abbauen?Ja, der sanfte Ganzkörperdruck einer Therapiedecke erzeugt ein umarmungsähnliches Gefühl, das die therapeutische Kraft des tiefen Berührungsdrucks (DTP) nutzbar macht. DTP wirkt beruhigend und stressabbauend, indem es den Cortisolspiegel senkt, den Serotoninspiegel anhebt und dem Körper hilft, auf natürliche Weise mehr Melatonin zu produzieren. Wenn Körper und Geist in diesen entspannten Zustand zurückkehren, werden Ängste abgebaut. Wenn Sie sich unter dem Gewicht ausruhen, fühlen Sie sich ruhiger, können leichter einschlafen und länger durchschlafen. Beste Therapiedecke insgesamtDie beste Therapiedecke, die wir getestet haben, kommt von Quility. Diese Gewichtsdecke ist die beste Wahl für all die Schläfer, die sich ein ganz besonders gemütliches Schlaferlebnis wünschen. Die gläsernen Mikroperlen schmiegen sich besser an den Körper an als die Plastikperlen billigerer Therapiedecken, und das Polyesterfutter verleiht der Decke angenehme Festigkeit. Beste Therapiedecke aus 100% biologischer BaumwolleDie GnO Therapiedecke besteht zu 100% aus biologischer Baumwolle, wodurch sie atmungsaktiv und kühlend ist. Ihr abnehmbarer Bezug ist seidig weich und besteht zu 100% aus Bambus. Die Decke und der Bezug sind beide komplett waschbar. Eine Gewichtsdecke ist auch ein tolles Geschenk. Beste Therapiedecke für unterwegsDiese Therapiedecke wurde beim Test von ‘Haus & Garten’ mit ‘gut’ bewertet. Die komfortable Gewichtsdecke der Marke Heimwert wird mit luxuriöser Tasche geliefert und ist sehr praktisch für unterwegs. Sie hilft Ihrem Körper, sich schnell zu entspannen. Beste Therapiedecke für schwere MenschenDie beste Therapiedecke für schwere Menschen ist eine Gewichtsdecke von 12 kg. Um auf das richtige Gewicht zu kommen, muss man mit 10% des eigenen Körpergewichts rechnen. Jemand, der 120 kg wiegt, sollte also eine Gravity Decke von 12 kg wählen. Was sind die Vorteile von Therapiedecken?Im vorherigen Abschnitt haben wir darüber berichtet, dass Therapiedecken nachweislich Ängste reduzieren und Schlaflosigkeit lindern. Aber das sind nicht die einzigen Vorteile unserer atmungsaktiven Decken! Hier ist eine Liste der 15 wichtigsten Vorteile von Therapiedecken: 1. Bringt besseren Schlaf 2. Beruhigt den Stresspegel 3. Lindert Angstzustände 4. Beruhigt Schlaflosigkeit 5. Hilft Schmerzen zu lindern 6. Bekämpft die Nebenwirkung der Fibromyalgie 7. Bringt die gesundheitlichen Vorteile des Umarmens 8. Hilft autistischen Menschen, sich besser zu erholen 9. Erhöht die Aufmerksamkeitsspanne 10. Hilft bei der Behandlung von Reizüberflutung 11. Kann die Stimmung verbessern 12. Hilft, die Symptome einer Zwangsstörung zu lindern 13. Lindert die Symptome von RLS 14. Hilft bei der Bekämpfung von PTSD-bedingten Schlafschwierigkeiten 15. Unterstützt die besonderen Schlafbedürfnisse von älteren Menschen Lassen Sie uns einige dieser wissenschaftlich untermauerten Vorteile etwas näher betrachten. Therapiedecken können die Symptome von RLS behandeln Das Syndrom der unruhigen Beine (Restless Leg Syndrome, RLS) kann sich von einem kleinen Ärgernis zu einem bekannten Schlafmuffel entwickeln. Obwohl es keine Heilung für diese seltsame Krankheit gibt, kann das Schlafen unter Gewicht die RLS-Symptome lindern. Wie wirken Therapiedecken schmerzlindernd?Der therapeutische Ganzkörperdruck einer Therapiedecke kann Schmerzen lindern und das allgemeine Wohlbefinden steigern – und das alles, während wir schlafen. Dabei ist zu bedenken, dass Schmerzen ein persönlicher Weg sind und die Mittel, die bei einer Person wirken, bei einer anderen möglicherweise nicht dieselbe Wirkung haben. Therapiedecken sind ein einfaches und natürliches Mittel, um diese Probleme zu bekämpfen. Therapiedecken können Fibromyalgiesymptome bekämpfen Fibromyalgie ist eine chronische Schmerzkrankheit, die häufig mit Schlafstörungen und starker Müdigkeit einhergeht. Einige Fibromyalgie-Patienten haben festgestellt, dass Therapiedecken die schlaf- und angstbedingten Symptome lindern können. Verbessern Sie Ihre Stimmung mit einer TherapiedeckeWenn das nächtliche Hin- und Herwälzen Ihr Tagesverhalten beeinträchtigt, sollten Sie eine Therapiedecke verwenden, um Ihre Stimmung zu verbessern. Die natürliche serotoninfördernde Wirkung des Schlafs unter dem Gewicht hilft Ihnen, tiefer zu schlafen und besser aufzuwachen. Wenn Sie aufgrund von Stress launisch sind, hilft eine Therapiedecke auch, den hohen Cortisolspiegel zu senken. Wir alle kennen die Launenhaftigkeit, die von einer unruhigen Nacht herrührt, und es ist kein Geheimnis, dass Reizbarkeit und Schlafmangel Hand in Hand gehen. Aber seien Sie versichert, dass das Schlafen unter einer gestrickten Therapiedecke Ihnen helfen kann, wieder in Schwung zu kommen. Wie man eine Therapiedecke verwendetUm die Vorteile des Schlafens unter Gewicht zu maximieren, empfehlen wir, täglich eine Therapiedecke zu verwenden. Unsere Cotton Napper Therapiedecken eignen sich perfekt für ein erholsames Mittagsschläfchen, zum Durchschlafen und als superweiches Beruhigungsmittel, das Ihnen hilft, sich zu entspannen und abzuschalten. Viele Menschen finden auch, dass das Arbeiten mit einer Therapiedecke auf dem Schoß oder den Schultern hilft, sich besser zu konzentrieren. Wie lange dauert es, bis die Therapiedecken ihre Wirkung entfalten?Wie lange es dauert, bis eine Therapiedecke ihre Wirkung entfaltet, ist von Mensch zu Mensch verschieden. Wie an die meisten neuen Dinge muss man sich erst einmal gewöhnen, aber mit der richtigen Therapiedecke sollten sich Körper und Geist in kürzester Zeit an eine bessere Schlafweise gewöhnen. Im Folgenden finden Sie einige Tipps, die Sie beachten sollten, wenn Sie eine Therapiedecke verwenden:
Therapiedecken wirken am besten, wenn sie Teil Ihrer Schlafgewohnheiten sind. Wussten Sie, dass es mindestens 18 Tage dauert, um eine neue Gewohnheit zu entwickeln? TIPP: Wenn Sie nachts unter unseren grobmaschigen Therapiedecken schlafen, verwenden Sie nur ein Laken und Ihren Napper. Wenn Sie eine Therapiedecke über eine Bettdecke legen, staut sich die Körperwärme, und das behindert eine erholsame Nachtruhe. Schlafen Sie unter einem Laken und einem Napper, um ein angenehmes Gleichgewicht zwischen Gemütlichkeit und Kühle zu erreichen. Machen Therapiedecken nicht heiß?Die patentierten Therapiedecken von Bearaby sind ultraatmungsaktiv. Wir verwenden ein grobmaschiges, füllstofffreies Design, das eine bessere Luftzirkulation ermöglicht, so dass Sie die ganze Nacht hindurch kühl und bequem bleiben. Außerdem verwenden wir atmungsaktive, natürliche Stoffe, die überschüssige Körperwärme ableiten. Wenn Sie sich fragen, ob Ihnen beim Schlafen unter Gewicht heiß wird oder Sie schwitzen, können Sie beruhigt sein, denn unsere kühlenden Therapiedecken sind genau das Richtige für Sie! Im nächsten Abschnitt geben wir Ihnen einen kleinen Einblick in die Herstellung unserer gestrickten Napper, um die Atmungsaktivität zu maximieren, diskutieren die umweltfreundlichen Materialien, die in unseren Produkten verwendet werden, und geben Ihnen einige Tipps, was die beste Therapiedecke für heiße Schläfer ist.
Wie werden Therapiedecken hergestellt?Ein häufiges Problem bei herkömmlichen Therapiedecken ist, dass sie die Körperwärme ansteigen lassen. Das hat viel damit zu tun, wie Therapiedecken traditionell hergestellt werden. Die Verwendung von dichten Stoffen, die mit künstlichen Füllstoffen wie Perlen oder Pellets gefüttert sind, lässt nur wenig Raum für die Luftzirkulation, so dass die Benutzer oft schwitzen, heiß werden und sich unwohl fühlen. Wir haben dieses Problem gelöst, indem wir die Art und Weise, wie Therapiedecken hergestellt werden, neu erfunden haben.
Die beste Therapiedecke für HitzeschläferDie Tree Napper Therapiedecke verbindet kühlendes Material mit einem atmungsaktiven Design und ist die Lösung für alle Schläfer, die bei Hitze schwitzen. Diese gestrickte Therapiedecke bietet die Vorteile einer Ganzkörperumarmung ohne die unangenehm hohe Körperwärme. Während alle unsere Therapiedecken Sie beruhigen und kühl halten, ist unsere Tree Napper die perfekte Wahl für diejenigen, die heißer schlafen als die meisten anderen. Sie wird aus Tencel hergestellt, einem Stoff, der dafür bekannt ist, dass er saugfähiger als Baumwolle, weicher als Seide und kühler als Leinen ist. Tencel ist ein Baumstoff, der aus dem Zellstoff von Eukalyptusholz gewonnen wird. Es hat eine glatte Faseroberfläche, die hilft, die Körpertemperatur zu regulieren, und es ist auch ein feuchtigkeitsableitendes Gewebe, so dass der Tree Napper selbst dann, wenn Sie eine schweißtreibendere Nacht als gewöhnlich haben, jede aufgestaute Feuchtigkeit bekämpft. Unsere Tree Nappers sind unsere bisher kühlsten und atmungsaktivsten Nappers. Das handgestrickte Design und die rein natürlichen Materialien machen sie zur besten Therapiedecke für heiße Schläfer. Welches Gewicht einer Therapiedecke ist das richtige für mich?Eine Therapiedecke sollte etwa 10 % Ihres Körpergewichts wiegen. In diesem Abschnitt finden Sie eine Kurzanleitung für die Auswahl der richtigen Therapiedecke und Antworten auf häufige Fragen zum Gewicht. Kurzanleitung zur Auswahl des Gewichts einer Therapiedecke: Eine Therapiedecke sollte etwa 10 % Ihres Körpergewichts wiegen. Für jemanden, der 75 KG wiegt, ist unsere 7 KG schwere Therapiedecke die beste Wahl. Wenn Sie näher an 100 KG sind, sollten Sie unsere 10 KG schwere Therapiedecke ausprobieren. Geben Sie sich mindestens 10 Nächte Zeit, um die Vorteile einer 7.5-10 KG schweren Therapiedecke zu spüren. Solange Sie sich wohlfühlen, ist es völlig in Ordnung, die 10%-Regel zu überschreiten. Bei Bearaby helfen wir anderen Schlafliebhabern, das ideale Gewicht für eine Therapiedecke zu finden. Die Fragen, die wir typischerweise stellen, um das beste Gewicht der Therapiedecke für die individuellen Bedürfnisse jedes Einzelnen zu finden, sind: Was ist, wenn ich zwischen zwei Gewichten schwanke?Unsere Therapiedecken sind in den Gewichtsklassen 7,5 / 10 / 15 KG erhältlich. Wenn 10 % Ihres Körpergewichts nicht genau in eine dieser Kategorien passen, empfehlen die meisten Experten, die nächsthöhere, schwerere Variante zu wählen. Aber es gibt einiges zu beachten: Wenn Sie die Therapiedecke für jemanden kaufen, der eher leicht ist, sollten Sie das zusätzliche Gewicht nicht auftragen, da zu viel Druck unangenehm sein kann. Die Decke soll sich wie eine warme Umarmung anfühlen, nicht wie eine feste Umklammerung! Für jemanden, der 75 KG wiegt, ist unsere 7 KG schwere Therapiedecke die beste Wahl. Wenn Sie näher an 100 KG sind, versuchen Sie es mit unserer 12 KG schweren Therapiedecke. Menschen, die mit RLS, Schlaflosigkeit oder chronischen Schmerzen zu kämpfen haben, profitieren in der Regel mehr von einer schwereren Therapiedecke. Kann eine Therapiedecke zu schwer sein?Studien zeigen, dass es für Erwachsene unbedenklich ist, unter einer bis zu 12 KG schweren Therapiedecke zu schlafen. Wenn Sie befürchten, dass Sie sich für eine zu schwere Therapiedecke entschieden haben, denken Sie an diese drei Dinge: Das Wohlbefinden steht an erster Stelle. Auch wenn es anfangs ein paar Tage dauern kann, bis Sie sich daran gewöhnt haben, sollten Sie eine Therapiedecke verwenden, die sich bequem und gemütlich anfühlt. Das Gewicht muss gleichmäßig verteilt sein, um die beste Wirkung zu erzielen. Wenn Sie sich für eine schwerere Decke entscheiden, diese aber nur für die Hälfte Ihres Körpers verwenden, erfüllt sie ihre Aufgabe nicht wirklich. Sie sollten das Gewicht auch nicht zu niedrig ansetzen. Vergewissern Sie sich, dass die Therapiedecke schwer genug ist, damit die DTP ihre Wirkung entfalten kann. Was ist die beste Therapiedecke für Kinder?Wie bei allen Dingen, die Kinder betreffen, geht Sicherheit vor! Eltern, ich möchte Sie daran erinnern, dass unsere Therapiedecke für Kinder, die Nappling, am besten für Kinder ab vier Jahren geeignet ist. Im Folgenden finden Sie eine Übersicht, wie Sie das Gewicht einer Therapiedecke für Kinder auswählen: Die Empfehlungen variieren zwischen 10 % und 30 % des Körpergewichts. Im Allgemeinen tendieren jüngere Kinder zu einem höheren Gewicht der Decke. Am besten probieren Sie es aus und achten darauf, wie Ihr Kind reagiert: Wenn Sie ein Unbehagen feststellen, wechseln Sie zu einer leichteren Decke. Es ist nicht ungewöhnlich, dass dieser Prozess ein wenig Versuch und Irrtum erfordert. Damit eine Therapiedecke ihre Aufgabe erfüllen kann, sollte sie den ganzen Körper Ihres Kindes bedecken und das Gewicht gleichmäßig verteilen. Deshalb sind wir sehr stolz auf unser innovatives Strickdesign – es schmiegt sich eng an den Körper an, hält ihn aber gleichzeitig kühl. Welchen Nutzen haben Therapiedecken für Kinder?Die Vorteile, die Erwachsene aus dem Schlaf unter dem Gewicht ziehen, sind auch für Kinder hilfreich. Schauen wir uns an, wie die schlaffördernde, anschmiegsame Therapiedecke für Kinder, der Nappling, Ihrem Kind helfen kann. Besserer SchlafWenn Ihr Kind Probleme hat, sich beim Mittagsschlaf oder beim Zubettgehen zu beruhigen, könnte ein Nappling genau das Richtige sein. Therapiedecken sind ein natürliches, beruhigendes Hilfsmittel, das Kindern hilft, leichter einzuschlafen und einen tieferen, besseren Schlaf zu erreichen. Bessere KonzentrationEin Kind, das gut ausgeruht ist, kann sich besser konzentrieren. Eine Therapiedecke kann Kindern helfen, sich zu konzentrieren, wodurch sie in ihrer akademischen und sozialen Entwicklung besser vorankommen. Ruhigere Herzen, Gemüter und KörperEine Therapiedecke kann Kindern helfen, Ängste abzubauen. Es handelt sich um eine einfache, medikamentenfreie Methode, die die ängstlichen Gedanken und Gefühle eines Kindes und seinen wachsenden kleinen Körper beruhigt. Behandelt die Symptome von Autismus und ADHSTherapiedecken können Kindern (und Erwachsenen) mit Autismus oder ADHS helfen, die Symptome von Reizüberflutung und Hyperaktivität zu bewältigen. Forschungsstudien zeigen, wie Menschen, die mit diesen Störungen zu kämpfen haben, von DTP profitieren – der einfachen Wissenschaft, wie Therapiedecken funktionieren. Wie wäscht man eine Therapiedecke?Das Waschen einer Therapiedecke sollte so einfach sein wie die Verwendung einer solchen. Im Gegensatz zu vielen anderen Therapiedecken, die chemisch gereinigt werden müssen, können die Bearaby Therapiedecken zu Hause gewaschen und gepflegt werden. Alle unsere Napper Therapiedecken sind maschinenwaschbar. Wir empfehlen, sie separat in kühlem oder lauwarmem Wasser (max. 90 °F) zu waschen und entweder den Schonwaschgang oder den Dauerwaschgang zu wählen. Wenn Sie eine unserer schwereren Therapiedecken mit einem Gewicht von 12 KG und eine ältere Waschmaschine (z. B. einen Toplader mit Rührwerk in der Mitte) haben, sollten Sie Ihre Therapiedecke am besten in einem Waschsalon in einer größeren Hochleistungswaschmaschine waschen. Auf diese Weise wird sichergestellt, dass das Gewicht und das Gewebe eine ältere Maschine nicht zu stark belasten. Auch hier ist ein Schonwaschgang das Beste! Werden Therapiedecken von der Versicherung gedeckt?Die beste Antwort auf diese Frage ist “vielleicht”. Für die einen sind Therapiedecken eine kuschelige Ergänzung ihrer Schlafroutine. Für andere können Therapiedecken eine medizinische Notwendigkeit sein, um eine chronische Erkrankung wie Angstzustände oder Schlaflosigkeit zu behandeln. In diesem Fall handelt es sich um ein medizinisches Hilfsmittel, das möglicherweise erstattet wird. Im Folgenden finden Sie eine Übersicht darüber, was wir über Versicherungsschutz und Therapiedecken wissen: In einigen Fällen werden Therapiedecken als Medizinprodukt eingestuft, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass die Kosten von der Versicherung übernommen werden. Der Umfang des Versicherungsschutzes variiert von Versicherung zu Versicherung, und die einzelnen Staaten haben unterschiedliche Anforderungen an die Kostenübernahme durch die Versicherung. Daher ist es schwer zu sagen, ob die Kosten für eine Therapiedecke übernommen werden können oder nicht. Wenn Sie Ihren Arzt oder Facharzt bitten, ein Rezept auszustellen, erhöhen sich Ihre Chancen, dass die Kosten übernommen werden – dies spricht dafür, dass Ihre Therapiedecke eine medizinische Notwendigkeit ist. Eine kurze Geschichte der TherapiedeckenDas Bedürfnis nach erholsamer Ruhe ist so alt wie die Geschichte selbst. Bereits 350 v. Chr. schrieb Aristoteles, dass der Tiefschlaf die Art und Weise ist, in der das Gehirn Selbstfürsorge betreibt. Therapiedecken bieten eine moderne und dennoch natürliche Lösung für dieses uralte Bedürfnis nach wirklich gutem Schlaf. Gleichzeitig hilft der Schlaf unter dem Gewicht, aktuelle Gesundheitsprobleme wie chronische Angst und Stress einzudämmen. Obwohl Therapiedecken seit den 1990er Jahren als therapeutisches Hilfsmittel bei Autismus, sensorischen Störungen, PTBS und Angstzuständen eingesetzt werden, reicht die Wissenschaft hinter diesen Decken bis in die 1960er Jahre zurück, als Dr. Temple Grandin – und ein paar sehr ruhige Kühe – damit begannen! Dr. Grandin, eine Tierwissenschaftlerin, bei der auch Autismus diagnostiziert wurde, spielte eine entscheidende Rolle bei dem, was wir über die Anwendung und die Vorteile von Deep Touch Pressure (DTP) wissen. Sie bemerkte die beruhigende Wirkung von tiefem Berührungsdruck zuerst bei Kühen: Die Tiere waren deutlich ruhiger, nachdem sie durch eine Rutsche gegangen waren, die tiefen Druck auf ihren Körper ausübte. Dr. Grandin fragte sich, wie DTP auf Menschen angewendet werden könnte, um Menschen zu helfen, die wie sie mit autismusbedingten Ängsten zu kämpfen haben. Nach einigen Jahrzehnten der Forschung und Innovation ist die DTP heute ein weit verbreitetes Konzept. Die bahnbrechende Arbeit von Dr. Grandin wird heute in einfach zu handhabende Lösungen (wie Therapiedecken) zur Behandlung von Angst, Stress, Schlaflosigkeit und sensorischen Störungen integriert.
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